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2022年 11月 11日 脱腰痛
こんにちは！
法政大学理工学部４年の岸です！
私の高校時代の大半を占める思い出は
椎間板ヘルニアだったことです。
学校の授業1時間分も座っていられず、
薬や注射での治療を1年以上行い、
最終的には手術を行いました。
今は完治してテニスもできる体になっています。
さあ、この話、皆さんに関係ないと思っていませんか？
特に受験生の皆さん、
勉強を長時間座って行うと、腰に負担がかかり、
腰痛を訴える生徒が毎年います。
そんな症状がある皆さんにはこの２つをお勧めします。
①硬めの椅子に座ること
実は、クッション性のある椅子は、
体が沈みますからその分腰に負担がかかりやすいのです。
1日中とまではいきませんが、
適度に硬めの椅子にすわることを推奨します！
②立つこと
人間が一番自然な姿が、立ち姿です。
立った姿勢が一番腰に負担がかからないのです。
腰が痛くなるまえに、適度に立ち歩くようにしてみて下さい。
多少和らぐかと思います。
受験生は特に今まで長時間座ったまま勉強してきたと思います。
体の不調が起こると、勉強に集中できず、
さらに精神的にも苦しくなってくると思います。
腰が痛くなってきたなと思ったら
このブログを思い出して下さい。
腰痛持ちの味方です！！一緒に頑張りましょう！！
東進ハイスクール人形町校 担任助手 岸 栞七
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